Dopo
il relax si passa al bagno turco
ossia ad un ambiente con una temperatura medio-alta ottenuta attraverso getti
di vapore che mantengono altissima l'umidità relativa. L'ambiente è
formato da scomparti riservati illuminati da un cielo stellato a varie colorazioni
(cromoterapia), con sottofondo musicale e aspersione di essenze aromatiche.
Il calore umido del bagno turco, oltre ad un'azione di stimolo delle difese
immunitarie, promuove una sudorazione che elimina le scorie della pelle, stimola
la secrezione dei pori e facilita il lavoro degli organi interni emuntori
(reni e fegato), depurando l'organismo. L'emissione
di essenze aromatiche, oltrecchè rendere piacevole la permanenza, favorisce
la respirazione stimolando la rigenerazione delle mucose. La musica di sottofondo
e la diffusione di luci a colorazione variabile stimola i centri energetici
dell'organismo collegati ognuno ad organi o parti del corpo, sistema nervoso,
sistema circolatorio, deputati alla determinazione del miglior stato di salute.
La permanenza nel bagno turco consigliata è di circa 10/15 minuti,
ripetibile purchè intercalata da doccia fredda per raffrescare l'organismo
e mettere in attività il centro di termoregolazione con ottimi benefici
sulla circolazione.
Al
bagno turco fa seguito la sauna finlandese,
ossia un ambiente completamente di legno ad alta temperatura e ad aria completamente
secca, dotato di panchine pure di legno disposte su tre livelli per differenziazione
di temperatura ed ove è possibile sdraiarsi per un maggior rilassamento.
Questa pratica ha l'effetto delle elevate temperature e cioè quello
di produrre una vasodilatazione con una cospicua sudorazione e quindi di eliminare
le tossine e le scorie dell'organismo, oltrecchè produrre un effetto
di rilassamento e di risoluzione delle contratture muscolari. Questa
pratica ha un effetto più energico del bagno turco e comunque va praticata
per una durata non superiore ai 10/15 minuti, ripetibili ma sempre intercalati
da una doccia fredda a raffreddamento del corpo iperscaldato.
La presenza nella sauna può essere resa più piacevole, volendo,
gettando piccole quantità di acqua profumata con essenze sulle pietre
roventi del braciere posto all'interno della sauna stessa.
